2025-10-30 : 初めての方へ（予約システムなど）,妊婦さん（マタニティー）の整体,思い思想（施術哲学）,現役世代の女性のメンテナンス（疲労回復整体）,産前から、腰痛、肩こり、姿勢、猫背、頭痛、首痛（首の筋ちがい）,産後の不安、自律神経、リラックス調整,産後の首こり、産後肩こり、仕事を頑張る女性の首こり、肩こり、腰痛,産後整体（産後の骨盤矯正）骨盤などの痛み,肩こり、首こり、首筋こり、背痛（原因不明の手のしびれ、育児や抱っこしたときだるい,腰痛(ぎっくり腰、慢性腰痛、ヘルニア、坐骨神経痛）足のしびれ

自律神経と体の過緊張をソフトな整体で緩和する

やす整骨院です。

「育児の疲れでへとへとなのに、夜中に何度も目が覚めてしまう…」 「些細なことでイライラして、つい家族にきつく当たってしまう…」

産後のお母様は、睡眠不足やホルモンの影響だけでなく、**「自律神経の乱れ」によって心身ともに大きな負担を抱えがちです。特に、体が常に防御モード（過緊張）**に入ってしまうと、疲労が抜けず、心のゆとりを失ってしまいます。

この「体の過緊張」の根源には、産後の骨盤と姿勢のコンディション変化が深く関わっています。

当院の産後骨盤整体は、自律神経のバランス回復をサポートする**「優しいアプローチ」を重視しています。強い刺激ではなく、体の内側から緊張を緩和することで、心身の安定を目指します。このアプローチは、デスクワークなどでストレスを抱える現役世代の女性**の慢性的な不調にも応用できる、根本的なコンディション調整法です。

この記事では、産後の自律神経の乱れがなぜ起こるのか、そして当院のソフトな整体がどのように心身のバランス回復をサポートするのかを詳しく解説します。

第1章：産後の「過緊張」が自律神経を乱すメカニズム

自律神経には、活動・緊張を司る交感神経と、休息・リラックスを司る副交感神経があります。産後の生活は、圧倒的に交感神経が優位になりやすい環境にあります。

1-1. 骨盤の不安定さが脳に送る「危険信号」

出産により骨盤周りが緩むと、体の土台が不安定になります。この不安定な状態で、赤ちゃんという重りを抱えたり、前かがみで授乳をしたりすると、体は無意識のうちに**「転倒しないように」「体を守るために」**と、全身の筋肉を硬くしてバランスを取ろうとします。

• 影響: この**「不安定さ」は、脳に常に「安全ではない」という信号を送り続けます。その結果、体を活動・防御モードにする交感神経が過剰に優位**な状態が続きます。

1-2. 呼吸の浅さによるリラックスの失敗

猫背や巻き肩、反り腰といった姿勢の歪みは、胸郭の動きを制限し、深い呼吸を妨げます。

• 自律神経と呼吸: 深い腹式呼吸は、副交感神経を優位にし、体をリラックスさせる唯一の意識的な手段です。

• 浅い呼吸の影響: 姿勢の歪みで呼吸が浅くなると、副交感神経が働きにくくなり、夜になっても体がリラックスできず、不眠や睡眠の質の低下を招きます。

1-3. 感情のコントロールへの影響

体が常に過緊張で疲労困憊の状態では、脳はストレス耐性が低下します。

• 結果: 些細な赤ちゃんの泣き声や、パートナーの言動に対し、通常よりもイライラしやすい、または不安を感じやすい状態になってしまうのです。これは、ママの努力不足ではなく、体の構造的な疲労が影響しているケースが多いのです。

第2章：当院の「自律神経サポート整体」によるアプローチ

当院の産後骨盤整体は、骨盤のコンディション調整を通じて、この「体の過緊張」を優しく緩和し、自律神経のバランス回復をサポートします。

2-1. 【優しいタッチ】で脳と体を安心させる

強い力や痛みを伴う施術は、体が防御反応を起こし、かえって交感神経を刺激してしまいます。当院はボキボキしない、ごくソフトな手技を用います。

• 目的: 優しいタッチで皮膚や筋肉に触れることで、脳に**「ここは安全だ」**という信号を送り、体が持つ自然なリラックス反応（副交感神経優位への切り替え）をサポートします。

2-2. 骨盤・背骨の連動性を回復し「土台の安定」をサポート

骨盤周りの緊張を緩和し、背骨（特に胸椎）の柔軟性を回復させます。

• 結果: 体の土台が安定することで、無意識の「防御のための緊張」が減ります。常に全身を固めてバランスを取る必要がなくなり、筋肉の無駄な消耗が緩和されます。

2-3. 呼吸を深くする「胸郭・横隔膜」への優しいアプローチ

姿勢の歪みで固まりがちな胸郭（肋骨周り）や、呼吸の要である横隔膜への付着部（腰や背中）へ、優しいアプローチを行います。

• 効果: 胸郭の動きがスムーズになり、深い腹式呼吸がしやすくなります。施術中や自宅でのセルフケア時にも、リラックスしやすい状態を作り、睡眠の質向上をサポートします。

第3章：現役世代のストレス性不調への応用

「自律神経の乱れ」は産後ママだけの問題ではありません。長時間同じ姿勢で集中するデスクワーク中心の女性も、同様の「体の過緊張」に陥っています。

3-1. デスクワークと「戦闘モード」の共通点

デスクワークで猫背やスマホ首になると、肩や首の筋肉が常に緊張し、これもまた脳に「緊張」や「ストレス」の信号を送り続けます。

• 共通点: 産後ママが「育児の負担」で過緊張するのに対し、現役世代の女性は「姿勢の悪さと仕事のプレッシャー」で過緊張するだけで、交感神経が優位な状態は同じです。

3-2. ソフトな整体が「心のゆとり」を取り戻す理由

当院の整体は、体の歪みを整えるだけでなく、**「心身のスイッチの切り替え」**をサポートします。

• 体の緊張緩和: 固まっていた姿勢の土台が整い、筋肉の緊張が解けることで、体は初めて「戦わなくていい」と認識します。

• 心のゆとり: 体がリラックスすることで、自律神経が整い、仕事や日常生活における集中力と心の安定をサポートします。

3-3. セルフケア：リラックスを促すための簡単な提案

施術と並行して、日々の生活で取り入れられる「リラックス」のためのセルフケアも指導します。

• 例: 夜寝る前の軽いストレッチ、腹式呼吸を意識したリラックスタイムの確保など。体と心をリンクさせ、自力で緊張を緩和できる力を育てることを目指します。

第4章：体のコンディションを整えることが、毎日を輝かせる

産後の「イライラ」や「不眠」、現役世代の「慢性的なストレス疲労」は、決して我慢すべきものではありません。それは、あなたの体が**「休みたい」「バランスを取り戻したい」**と発している大切なサインです。

当院の産後骨盤整体は、体の土台を優しく整えることで、無駄な緊張を緩和し、心身の安定をサポートします。体が変われば、心の状態も変わり、育児や仕事に前向きに取り組めるようになります。

ボキボキしない安全な施術で、あなたの心身のバランス回復を、やす整骨院が全力でサポートいたします。

やす整骨院へのアクセス情報

当院は玉川駅すぐの場所にございます。

【駐車場のご案内】 大変恐縮ですが、当院には専用駐車場がございません。お車でお越しの際は、近隣の有料コインパーキングをご利用くださいますようお願い申し上げます。

ご予約はお電話またはウェブから: 06-6441-4919