産後不調専門：疲労と痛みの悪循環を解消するソフト整体|【野田駅すぐ♪地下鉄玉川①出口前】やす整骨院/整体院

2025-12-08 : よくある質問,初めての方へ（予約システムなど）,妊婦さん（マタニティー）の整体,現役世代の女性のメンテナンス（疲労回復整体）,産前から、腰痛、肩こり、姿勢、猫背、頭痛、首痛（首の筋ちがい）,産後の不安、自律神経、リラックス調整,産後の首こり、産後肩こり、仕事を頑張る女性の首こり、肩こり、腰痛,産後整体（産後の骨盤矯正）骨盤などの痛み

大阪市福島区の「やす整骨院」です。

産後のママの体は、育児の忙しさや体力的な消耗だけでなく、「姿勢の歪み」によって引き起こされる慢性的な不調に悩まされがちです。

「鏡を見ると、なんだか以前よりお腹が前に出ている（反り腰）」 「写真を撮ると、いつも背中が丸まっている（猫背）」 「この悪い姿勢のせいか、腰痛と肩こりが永遠に続いている気がする…」

これらの姿勢の歪みは、単なる「見た目の問題」ではありません。出産に伴う骨盤の不安定化と深層筋（インナーユニット）の機能不全の結果であり、これが慢性的な痛みや全身の疲労感の根本原因となっていることが多いのです。

当院の「産後骨盤矯正専門の疲労回復整体」は、この「骨盤の歪み→姿勢の崩れ→痛みの慢性化」という悪循環に対し、無痛で非常にソフトな手技でアプローチします。強い力を加えず、体の土台となる骨盤と背骨の連動性を整えることで、お客様の痛みの軽減、姿勢の改善、そして疲れにくい体への体質サポートを目指しています。

「痛みや姿勢の不安から解放され、自信を持って育児を楽しみたい」— その一歩を、当院で一緒に踏み出しましょう。

Section 1: 産後特有の「不良姿勢」が生まれるメカニズム

なぜ、産後のママは特に「反り腰」や「猫背」といった不良姿勢になりやすいのでしょうか。

1-1. 骨盤不安定化とインナーユニットの機能不全

出産により、腹筋は引き伸ばされ、骨盤周りの靭帯が緩みます。この結果、腹圧を維持し、姿勢を支えるための**インナーユニット（腹横筋、骨盤底筋群、多裂筋、横隔膜）**の機能が一時的に低下します。

インナーユニットが働かないと、体幹の安定性が失われ、体は以下の二つの主要な不良姿勢でバランスを取ろうとします。

1-2. 不良姿勢の二大パターン

① 反り腰（スウェイバック姿勢）

• メカニズム: 不安定な骨盤が前傾し、お腹の深層筋が使えないにもかかわらず、バランスを取るために腰を過度に反らせてしまいます。

• 影響: 腰椎の関節（椎間関節）や周りの靭帯に継続的な圧迫ストレスがかかり、慢性的な腰痛の主要な原因となります。また、下腹部が前に突き出し、体型崩れの原因にもなります。

② 猫背（円背姿勢）

• メカニズム: 授乳や抱っこの際、目線が下がり、背中（胸椎）が丸くなります。反り腰で腰が反ると、さらにバランスを取ろうとして上体が丸まることもあります。

• 影響: 肩甲骨の動きが悪くなり、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になります。これが頑固な肩こり、頭重感、背中の張りを引き起こします。

1-3. 姿勢の歪みによる「全身の連動性崩壊」

不良姿勢が定着すると、体の重心線が崩れ、本来連動して動くはずの股関節、膝、手首といった末端の関節にも負担がかかり、関節の不調や腱鞘炎へと連鎖します。つまり、姿勢の歪みは全身の不調の「元栓」のようなものなのです。

Section 2: 姿勢の歪みが引き起こす深刻な「慢性不調」

姿勢の歪みは、単なる痛みだけでなく、回復力にも影響を与えます。

2-1. 治りにくい慢性腰痛・肩こり

不良姿勢は、筋肉を常に「引き伸ばされた状態」か「縮んだ状態」のどちらかに固定します。

• 反り腰: 腰部の深層筋が縮み、血行不良を招き、痛みが抜けにくい状態になります。

• 猫背: 肩や首の筋肉が常に過緊張し、マッサージをしても一時的にしか楽にならない頑固な慢性肩こりを引き起こします。

2-2. 自律神経への負担と疲労の蓄積

猫背は、胸郭（肋骨）を圧迫し、呼吸を浅くします。

• 影響: 呼吸が浅くなると、リラックスを促す副交感神経が働きにくくなり、常に体が緊張した状態になります。これが強い疲労感や睡眠の質の低下につながり、産後の回復を妨げます。

2-3. 体型崩れとインナー機能の低下

姿勢が歪むと、インナーユニットが働かなくなり、腹圧が低下します。

• 影響: 姿勢を支えるためにアウターマッスルが過剰に働き、体が疲れやすくなります。また、インナーの低下は、下腹部のたるみやウエストラインの崩れといった、見た目の不調にも直結します。（※ただし、これは体型サポートの一環であり、体重減少を目的としたものではありません。）

Section 3: 当院の「姿勢・連動性回復」のための骨盤矯正アプローチ

当院の「疲労回復整体」は、姿勢を根本から整え、痛みの発生しにくい、疲れにくい体へと機能回復をサポートすることを重視しています。

3-1. 【無痛ソフト整体】歪みを安全に解除する手技

産後のデリケートな体に、強い力は不要です。

• ソフトな調整: お客様の呼吸に合わせて、優しく骨盤を調整し、体の土台の歪みを整えます。体がリラックスすることで、長年の姿勢の癖による深部の緊張が解除されやすくなります。

3-2. 【姿勢の連動性回復】背骨・胸郭の可動域サポート

不良姿勢を根本から改善するため、骨盤だけでなく全身の連動性にアプローチします。

① 反り腰を改善する骨盤・腰椎の調整

前傾した骨盤を適切な位置にサポートし、硬くなっている腰椎周りの緊張を緩めます。同時に、インナーユニットが働きやすい骨盤の配列をサポートし、反り腰による腰への負担を軽減します。

② 猫背を改善する胸郭・肩甲骨の調整

丸まった背中（胸椎）と硬くなった胸郭の柔軟性を回復させ、肩甲骨が正しい位置で動くようにサポートします。

• 目的: これにより、首や肩への負担が軽減され、慢性的な肩こりの軽減を目指します。呼吸も深くなり、自律神経の安定にもつながります。

③ 育児動作の指導による姿勢の定着サポート

施術で整った状態を維持するため、正しい抱っこの姿勢、授乳時の姿勢、体のねじりを減らす動作など、姿勢を崩さないための具体的な生活習慣のアドバイスを行います。

3-3. 【機能回復指導】インナーユニットの再教育

姿勢を安定させるための、深層筋（インナーユニット）の簡単な活性化エクササイズを指導します。体の芯が安定することで、無駄な筋緊張が減り、日々の動作が効率的になり、疲労の蓄積を防ぐことをサポートします。

Section 4: 姿勢と体の機能が回復した後に目指す目標

当院のサポートで、姿勢と体の連動性が回復した時に期待できる変化についてご紹介します。

1. 慢性的な痛みの軽減と動作の軽やかさ

腰痛、肩こり、膝や手首の不調など、姿勢の歪みからくる痛みの軽減を目指します。これにより、抱っこや立ち上がり、長時間の家事などがより軽やかに行えることをサポートします。

2. 見た目の変化と自信

反り腰や猫背が改善し、背筋が伸びた姿勢になることで、胸が開いた美しい姿勢になります。これにより、ご自身の体に対する自信と満足感を取り戻すことを目指します。（※姿勢改善による視覚的な変化であり、体重減少を目的としたものではありません。）

3. 全身疲労からの回復

姿勢が安定し、無駄な筋緊張が減ることで、体の「燃費」が良くなります。呼吸が深くなり、自律神経が安定することで、質の高い休息が取れるようになり、慢性的な疲労感からの解放をサポートします。

Section 5: よくあるご質問（Q&A）

Q1. 自分の姿勢が「反り腰」か「猫背」か、よくわかりません。

A. ご安心ください。初回のカウンセリングで、専門的な視点から姿勢分析を行い、現在の骨盤の状態、反り腰や猫背の度合い、どの関節に負担がかかっているかを詳しく評価します。分析結果に基づき、あなた専用の施術プランをご提案します。

Q2. 強い力でボキボキしないと、姿勢の歪みは治らないのではないでしょうか？

A. いいえ、むしろその逆です。強い矯正は体が防御反応を起こし、かえって筋肉を硬くしてしまいます。当院のソフト整体は、脳と神経に優しくアプローチし、体がリラックスした状態で深部の緊張を解除します。これにより、無理なく、体の自然な力で姿勢の土台が整うことをサポートします。

Q3. 姿勢の悪さが原因で、産後太りも気になっています。体型サポートも可能ですか？

A. はい、可能です。姿勢の歪みが改善し、インナーユニットの機能回復をサポートすることで、内臓が正しい位置に収まりやすくなります。これは下腹部のたるみの軽減といった体型サポートにつながります。（※当院の主目的は痛みと機能回復であり、直接的なダイエット指導は行っていません。）

Q4. どのくらいの頻度で通えば、姿勢と痛みの変化を感じられますか？

A. 体の回復と姿勢の定着には個人差がありますが、初期の集中調整期には、歪んだ姿勢の癖をリセットするため、週に1～2回程度のご来院をおすすめしています。姿勢の土台が整った後は、間隔を空けたメンテナンスに移行し、再発しにくい体を目指します。

結び：姿勢を整えて、もっと楽に、もっと笑顔で育児を

産後のママの体は、本当に頑張っています。その頑張りが、姿勢の歪みという形で、慢性的な痛みや疲労につながっているだけかもしれません。

福島区で「産後骨盤矯正専門」のサポートをお探しのママ。

当院のソフトな疲労回復整体で、姿勢の土台から整え、慢性的な痛みと姿勢の不安から解放され、軽やかで、自信のある毎日を一緒に取り戻しましょう。

ご相談だけでも構いません。あなたの「楽になりたい」という想いを、私たちが全力でサポートさせていただきます。まずはお気軽にお問い合わせください。