【眠れないママへ】産後の不眠は骨盤の歪みが原因？自律神経を整える専門の産後骨盤矯正|【野田駅すぐ♪地下鉄玉川①出口前】やす整骨院/整体院

2025-11-14 : 妊婦さん（マタニティー）の整体,現役世代の女性のメンテナンス（疲労回復整体）,産前から、腰痛、肩こり、姿勢、猫背、頭痛、首痛（首の筋ちがい）,産後の不安、自律神経、リラックス調整,産後の首こり、産後肩こり、仕事を頑張る女性の首こり、肩こり、腰痛,産後整体（産後の骨盤矯正）骨盤などの痛み

「赤ちゃんは寝ているのに、自分は眠れない…」「寝てもすぐに目が覚めてしまう」といった産後の不眠に悩んでいませんか？

産後の不眠や睡眠の質の低下は、「ホルモンバランスの乱れ」や「育児の緊張」だけでなく、「骨盤の土台の歪み」という、明確な身体の問題が関わっています。この骨盤の歪みを専門的に整える施術こそが、当院の提供する産後骨盤矯正です。

このブログでは、なぜ産後の不眠が起こるのか、そして当院の産後骨盤矯正が、どのようにしてあなたの心身の「休息スイッチ」を再びONにするのかを、詳しく解説します。

第1章：産後の「不眠・浅い眠り」に隠された真実

産後の不眠の背景には、体を休ませるための神経系（自律神経）の機能低下があります。

1-1. 脳が「寝る準備」ができない状態とは？

睡眠をコントロールする副交感神経（リラックス・休息）の働きが低下すると、夜になっても交感神経（興奮・緊張）が優位な状態が続き、**「脳が寝る準備ができない」**状態に陥ってしまいます。

1-2. リラックス神経の働きを阻害する「仙骨」の歪み

体を休ませるための最も重要な神経、「副交感神経」の指令は、骨盤の中心にある仙骨の周りに集中しています。

• 仙骨の歪み: 出産で靭帯が緩んだ後、育児の偏った姿勢で仙骨がズレると、その周りの神経の通り道が圧迫され、リラックス神経の伝達がスムーズに行かなくなります。

• 最終的な影響: 夜、寝ようとしても「体の休息スイッチ」がONにならず、眠りが浅くなる、寝つきが悪くなるといった不眠症状を引き起こします。

この仙骨の歪みを優しく修正する施術こそが、当院の産後骨盤矯正の核となります。

第2章：不眠を根本解決する当院の専門的な産後骨盤矯正

当院の産後骨盤矯正は、見た目の形を戻すだけでなく、「神経の働きを回復させる」ことに特化した安全なアプローチです。

2-1. 【仙骨調整】「休息スイッチ」をONにするソフトな骨盤矯正

当院の産後骨盤矯正は、強い力で骨を鳴らすようなことは一切行いません。産後のデリケートなママの体を最優先に考えた、極めて優しいソフト手技です。

1. 優しいソフト手技: 呼吸に合わせてごく弱い圧で、仙骨の歪みを優しく修正します。

2. リラックス効果: 骨盤矯正により仙骨が整うことで、副交感神経の働きが回復し、施術直後から**「体の力が抜けた」「深く息が吸える」**といった深いリラックス効果を実感いただけます。

不眠でご来院された方の多くが、この産後骨盤矯正の最中に眠ってしまうほどの、高いリラックス効果があります。

2-2. 【頭蓋骨（ずがいこつ）調整】脳の緊張を解放するアプローチ

自律神経は、仙骨だけでなく、頭蓋骨の中にある脳とも深く関わっています。

• 脳へのアプローチ: 産後の強いストレスや慢性的な疲労は、頭蓋骨の硬直を引き起こし、脳に緊張を与えます。

• 施術内容: 産後骨盤矯正と合わせて、頭を優しく包み込むようなごく微細な力で、頭蓋骨の動きを正常化します。

• 効果: 脳の緊張が解放され、自律神経の中枢が安定。不眠の原因となる「寝る前の思考の停止」を助け、深い入眠をサポートします。

2-3. 【インナーマッスル再起動】骨盤矯正後の土台作り

産後骨盤矯正で仙骨を整えた後、体の安定性を維持するためにインナーマッスル（天然のコルセット）の再起動は欠かせません。

• 施術の目的: 緩んだインナーマッスルを、神経的なアプローチで再び使える状態にします。

• 効果: 体幹が安定することで、抱っこや授乳の際にも姿勢が崩れにくくなり、自律神経を乱す「体の緊張」そのものを予防し、産後骨盤矯正の効果を長期的に維持できます。

第3章：質の高い睡眠を取り戻すと、あなたの日常はどう変わるか

産後骨盤矯正により自律神経が安定し、質の高い睡眠が確保できるようになると、あなたの生活には劇的な変化が現れます。

3-1. 痛みの卒業と育児の負担軽減

深い睡眠は、日中に溜まった疲労物質や炎症を効率よく取り除きます。

• 変化: 腰痛や肩こりが軽減し、抱っこや寝かしつけの動作が楽になり、育児そのものの身体的負担が減ります。

3-2. イライラの減少と「心の余裕」の回復

睡眠不足は感情のコントロールを難しくしますが、質の高い睡眠が取れると感情が安定します。

• 変化: 些細なことでイライラしたり、急に涙が出たりすることが減り、心のゆとりが生まれます。

3-3. 免疫力の向上と健康な体

副交感神経は免疫細胞の働きも活性化させます。深い睡眠は、体の修復だけでなく、病気に対する抵抗力も高めます。

• 変化: 体調を崩しにくくなり、元気に毎日を過ごせるようになります。

第4章：いますぐ始められる「休息スイッチ」ONのための習慣

産後骨盤矯正の効果を最大限に高め、自律神経を整えるための簡単な習慣をご紹介します。

1. 寝る前のスマホ・PCを完全にシャットアウト

光は交感神経を刺激し、睡眠に必要な「メラトニン」の分泌を妨げます。就寝時間の１時間前からは、画面を見るのを止めましょう。

2. 「足を温める」習慣を

副交感神経を優位にするには、体の末端を温めて血流を良くすることが大切です。寝る前に、ぬるめのお湯で足湯を10分間行うのが効果的です。

3. 「リラックスの香」の活用

ラベンダーやカモミールなど、鎮静作用のあるアロマオイルを寝室で使用し、自律神経を落ち着かせましょう。

まとめ：産後骨盤矯正で心身ともに満たされた毎日へ

産後の不眠は、「体の痛み」と「心の疲れ」が連動して起こります。その根本的な解決には、仙骨の歪みを整える産後骨盤矯正が不可欠です。

当院の専門的な産後骨盤矯正は、安全なソフト整体で、あなたの心身に備わっている「休息スイッチ」を再び機能させます。

「疲れが取れない毎日」から卒業し、痛みなく、ぐっすり眠れる体を取り戻すために、ぜひ一度ご相談ください。

託児サービス（要予約・要確認）もございますので、安心してお越しください。