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コロナ運動不足シリーズ。ママや働く女性に最適なメンテナンス♪

2020-04-24 : こんな患者さんが・・・シリーズ,スーパーに勤める人、保育士の人や現役でお仕事されている女性のメンテナンス(疲労回復整体),産後の状態どんなものがあったりするのか?(産後疲れ、疲労、睡眠不足),産後整体(産後の骨盤矯正)産後の腰痛、股関節痛、尾骨の痛み(尾てい骨の痛み)仙腸関節痛、坐骨痛,調整 施術

指パッチンストレッチ

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コロナの運動不足なら

指パッチンストレッチ

 

自宅で寝ながらできます。

でも効果は抜群です。

 

 

理由は、この筋トレでは

下腿深層筋(太ももの深い筋肉)を使うからです。

 

 

下腿深層筋には3つ

つまり

後脛骨筋、長母指屈筋、調指屈筋

があります。

 

 

特に長母指屈筋、調指屈筋は

指の末節骨(指先の骨)についています。

 

 

そのため「指パッチン」では

指を動かしているようで

実は下腿深層筋を使っているのです。

 

 

だから、簡単だけど

とても効果があるんです。

 

 

実は私の妻も

帝王切開で動けなかった時

この「指パッチン」をこっそり

実践していました。

 

 

すると、4日目に

動いていい許可が下りた時

スタスタ歩くことができました。

 

 

同じように帝王切開した

若い妊産婦さんたちがフラフラ

しながら手すりにつかまって

やっと歩いていたにも関わらずです。

 

 

逆にもし、この

「指パッチン」ができないなら

下腿深層筋が使えていないことを意味します。

 

 

そのような方は

もし院に通えるようになったら

ぜひ下腿深層筋が通過する内果

の後ろ(うちくるぶし後面)をチェックしてください。

 

 

もし内果の後ろが固ければ

そこを緩めれば効果が出ますよ。

また、教えますね。

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