2025-11-03 : 妊婦さん（マタニティー）の整体,産前から、腰痛、肩こり、姿勢、猫背、頭痛、首痛（首の筋ちがい）,産後の不安、自律神経、リラックス調整,産後の首こり、産後肩こり、仕事を頑張る女性の首こり、肩こり、腰痛,産後整体（産後の骨盤矯正）骨盤などの痛み

安定した体を取り戻す整体アプローチ

「歩くたびに、骨盤の付け根や股間に近いところが響くように痛む…（恥骨痛）」 「片足立ちでズボンを履く時や、階段を上る時に体がグラグラして不安定…」 「出産してから、歩幅が小さくなり、ペンギンのような歩き方になった気がする…」

出産を終えた多くのお母様が、骨盤の「開き」や「左右差」、そしてそれに伴う「歩行の不安定さ」や「恥骨痛」といった深刻な悩みを抱えています。これは、産後の体が経験する最も大きな構造的変化の一つです。

特に、不安定な骨盤の状態で育児を続けると、腰や膝、足首といった全身の関節に過剰な負担がかかり、将来的なトラブル（変形性関節症など）のリスクを高める可能性があります。

当院の産後骨盤整体は、ボキボキしないソフトな手技で、このデリケートな産後の骨盤に対し、「安定性と左右のバランス」を取り戻すための施術を行います。これにより、恥骨への負荷を軽減し、自信を持って大地を踏みしめられる安定した歩行への回復をサポートいたします。

この記事では、産後の骨盤がどのように不安定になるのか、それが歩行と体型に与える影響、そして当院の整体アプローチを徹底的に解説します。

第1章：産後の骨盤が不安定になる構造的メカニズム

産後の骨盤は、一時的に「関節の緩み」と「構造的なズレ」が起こりやすい状態にあります。

1-1. リラキシンと靭帯の「緩み」

妊娠中から分泌されるリラキシンというホルモンは、出産時に赤ちゃんが通りやすいよう、骨盤にある**靭帯（じんたい）**を緩めます。

• 影響: この靭帯の緩みは、仙腸関節（骨盤の後ろ側）や恥骨結合（骨盤の前側）といった関節の安定性を低下させます。産後もホルモンの影響が残る期間は、骨盤全体がグラつきやすく、少しの負荷でズレが生じやすくなります。

1-2. 恥骨結合離開と「恥骨痛」

恥骨結合とは、骨盤の左右の骨を繋ぐ、体の正中線上にある軟骨と靭帯の組織です。

• 問題: 難産や分娩時の負担により、この恥骨結合が必要以上に引き離され（恥骨結合離開）、炎症を起こすことがあります。これにより、歩行時や寝返り時、特に片足に体重をかけた時に、骨盤の前面に**激しい痛み（恥骨痛）**が発生します。

1-3. 骨盤の「捻じれ」と「左右差」の固定化

出産後は、抱っこや授乳で常に片側に重心をかける動作が増えます。

• 影響: 緩んだ骨盤は、この偏った負荷をそのまま吸収し、左右に捻じれたり、どちらかに傾いたりした状態で固定されやすくなります。これが、歩行時のグラつきや、片側の腰や股関節にだけ痛みが出る左右差の原因となります。

第2章：歩行の不安定さが招く全身の二次的な不調

骨盤の不安定さは、歩行の質の低下を通じて、全身に悪影響を及ぼします。

2-1. 股関節と膝への過剰な負担とO脚化のリスク

骨盤に左右差が生じると、股関節の位置も左右で異なってきます。

• 代償動作: 不安定な骨盤をカバーするため、歩くときに**股関節を外に開くように（ガニ股やO脚傾向）**足を着地させがちになります。これにより、股関節の外側の筋肉や、膝関節の内側に過剰な負担がかかり、膝の痛みや、産後のO脚化を招く可能性があります。

2-2. 体幹のグラつきと転倒リスクの増加

骨盤は、体幹（胴体）の土台です。その土台がグラつくと、上半身は常にバランスを取ろうと緊張し続けます。

• 結果: 特に赤ちゃんを抱っこしている時や、急な動き（バスに乗り込む、階段を降りるなど）の際に、体幹が安定せず、ふらつきや転倒への不安が増大します。これは、育児中の安全面からも避けるべき状態です。

2-3. 精神的な不安と外出の機会損失

恥骨の痛みや歩行の不安定さは、**「また痛くなるのではないか」「人前で変な歩き方をしていないか」**といった精神的な不安を生みます。

• 悪循環: 結果として、外出をためらったり、気分転換の散歩を控えたりすることで、心身の回復に必要な社会的な交流や運動の機会を失ってしまうという悪循環に陥ります。

第3章：当院の整体による骨盤安定化アプローチ

当院の産後骨盤整体は、産後の骨盤のデリケートな状態を考慮し、「痛みの軽減」と「機能的な安定性の回復」を最優先に施術を行います。

3-1. ソフトな手技による骨盤の左右差・傾きの調整

ボキボキしない、極めて優しい手技で、骨盤周りの筋肉（特に深部のインナーマッスル）と靭帯の緊張を丁寧に緩和します。

• アプローチ: 骨盤が持つ本来の可動域を邪魔している筋肉の硬さを取り除くことで、骨盤が自然にニュートラルな位置に戻りやすくなるようサポートします。これにより、恥骨結合部への不均衡な負荷が軽減され、痛みの緩和につながります。

3-2. 歩行に必要な深層筋の機能回復サポート

歩行の安定には、骨盤を横から支える中殿筋や、股関節のインナーマッスルが重要です。しかし、骨盤が不安定だとこれらの筋肉はうまく機能しません。

• 目的: 骨盤の位置を整えた上で、これらの深層筋が**「正しいタイミングで機能する」ための感覚を脳に再教育することをサポート**します。

3-3. 仙骨と背骨の連動性の回復

骨盤の土台（仙骨）が安定すると、その上にある背骨（特に腰椎）の動きも改善します。

• 結果: 背骨から連動して動く腹筋群や背筋群が本来の働きを取り戻し、体幹全体で体重を支えられるようになります。これにより、歩行時のふらつきが減り、一歩一歩が安定することを目指します。

第4章：回復後の生活と再発予防

骨盤の安定を取り戻すことは、単に痛みをなくすだけでなく、育児と女性の健康全体にとって重要です。

4-1. 快適な育児とQOLの向上

歩行が安定することで、赤ちゃんを抱っこしながらの移動や、外での活動が格段に楽になります。

• メリット: 不安なく動けるようになることは、ストレスの軽減と育児への自信に繋がり、生活の質（QOL）を大きく向上させます。

4-2. 産後のO脚化・腰痛の予防

不安定な骨盤は、将来的に膝や腰の関節を痛めるリスク因子となります。

• 予防効果: 産後の早い段階で骨盤を安定させることは、これらの関節トラブルや、産後のO脚化の進行を未然に防ぐための、非常に重要な予防策となります。

4-3. 安定を維持するためのセルフケア指導

施術で整った状態を維持するために、骨盤ベルトの正しい巻き方・使用期間や、骨盤周りの安定性を高めるための優しいセルフエクササイズを具体的にお伝えします。

• ポイント: 日常生活の中で、正しい姿勢と歩き方を意識することが、安定した体への回復を早めます。

骨盤の不安定さや歩行の不安は、整体で解消できます

産後の骨盤の不安定さや恥骨の痛みは、**「時間が経てば治る」**と放置してしまうと、慢性的な不調や体型崩れの原因になりかねません。特に歩行の不安定さは、全身の歪みを加速させます。

当院の産後骨盤整体は、あなたの骨盤の状態を丁寧に把握し、優しく、機能的な安定を取り戻すことを全力でサポートいたします。

ボキボキしない安全な施術で、自信を持って歩ける、安定した体を取り戻しましょう。

やす整骨院へのアクセス情報

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